SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • Co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobrze by bylo jakbys dal zdjecia calej sylwetki na luzie w spodenkach/slipach zebym mozna bylo ocenic rozklad tkanki tluszczowej w calym ciele. bo z tych fot co wkleiles za duzo powiedziec nie mozna niestety:) jednak tak, widze, ze troche powinienes przez zime "dobudowac" powoli, bez szalenstw. w wolnej chwili poczytaj o rotacji weglowodanami w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2014-11-25 11:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wkurzające to jest trochę... jak mnie zacznie boleć.. to np. nasila się jak naciskam na brzuch mocniej.. takie uczucie jakbym się za dużo najadł i miałbym zaraz pęknąć

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 00:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badania moga kosztowac (mozna spr dzwoniac do jakiego laboratorium), ale jesli sa niedrogie to mysle ze warto zrobic i na pewno pomoze nam to w orientacji czy przyjmujemy za duzo czy za malo bialka jak chcemy zwiekszyc mase. Poza tym chyba widac czy miesnie rosna wskazniki te moga byc w normie ze wzgledu na przyrost miesni. to jest tylko moje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11555 Data: 2009-09-18 23:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Areoby oczywiscie bede, a co wit. C mam ja juz w multiwitaminie( 30mg) a w tym artykule nie pisze ile jej powinno sie brac albo jaka jest maks dawka (wiadome stosunek masy ciala ito sie liczy) ale uwazam ze co za duzo to nie zdrowo :D

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 13:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o moim treningu????? Ocencie go :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie krzyczcie na chlopaka tylko mu pomozcie. Powiem tak, 7 dni to napewno za duzo, a po drugie ilosc cwiczen i serii na poszczegolne grupy tez za duzo. Dlaczego 2 razy klate robisz? Rob ja jak pozostale grupy raz w tygodniu. Zrob trening z 1 dniem odpoczynku, zmniejsz ilosc serii na duze grupy do 12 a na mniejsze do 8-9 co rowna sie ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2006-01-27 11:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / filonka

    Post
    Ladies SFD

    a wymiary po diecie niespodziance? Piękne @-) Najbardziej ucieszył mnie mój zanikający brzuch @-) Opona jest, bo sadła mam tam o dużo za dużo, ale kurczy się powoli :-)) Mogę zostać na tej diecie do końca konkursu %-) http://img541.imageshack.us/img541/7824/pomiary01.jpg http://img197.imageshack.us/img197/4213/pomiarypo5tygodniu.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13518 Data: 2013-05-04 21:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Nie za dużo T w diecie? I to jeszcze np z oleju kujawskiego?:) Spieszę z wyjaśnieniem: uważam że tłuszczy w sam raz a dlaczego? No 4300 kcal żeby nabić to bym musiał zjeść dobre 700-800g węgla a to trochę ciężko upchać bez odruchu wymiotnego i z poszanowaniem dla moich jelit. Po za tym te 1,5g tłuszczu na kg/mc u mnie pozwala mi na nie głodowanie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18417 Data: 2014-10-16 22:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rozwój klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    dalej za dużo na jednym treningu masz zmieścić całość, taka jest zasada splitu każda partia ma swój dzień. jeden dzień. wyjątkiem mogą być łydki. klata - za dużo najszerszy - ok grzbiet - wywal skłony z obciążeniem biceps, triceps - coś musisz wywalić 6-8 serii starczy za gigant serie się nie bierz. daj normalne serie. nogi za mało. i dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2010-03-27 12:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to nic odejmowac.. koles ma ok 2,3raza za duzo bialka..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2008-12-28 10:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2003-05-20 21:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] produktow i bardzo je sobie cenie. Ale Boze drogi.... To dla mnie jest nie do wypicia... Coz to za maka? Smak bym jeszcze wytrzymal...ale konsystencja i smak... to za duzo. Dzialanie musialoby byc chyba ultra-spektakularne zeby wytrzymywac te katusze. No a cena najnizsza nie jest, wiec mozna by sie spodziewac czegos sensowniejszego... [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 16:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby rób 30-40 minut przy odpowiedniej intensywności. Wstępnie mogę powiedzieć, że dieta jest raczej przeciętna... za dużo `oczyszczonych` węglowodanów, nie widzę warzyw, za dużo białka z odżywek, dodatkowo zastanawiałeś się kiedyś nad proporcją omega-3/omega-6 w swojej diecie?.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6130 Data: 2006-10-05 10:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zbić estro

    Post
    Doping

    No ja właśnie zszedłem z dawkami testo bo dla mnie 250 e3d było za dużo zszedłem na 200mg dalej za dużo się wydaje i teraz e4d 200mg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2023-03-20 11:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, chodzi o kazeinę w twarogu, tak? A i u mnie to jest tak że stosowałem jakieś 5 tyg dietę, ale dałem za dużo białka, za mało węglowodanów. Waga mi skoczyła 3kg. Efekty widać, choć trochę tłuszczu za dużo mi się nazbierało. Teraz się wziąłem za korekty. Tłuszcz wolałbym trzymać na jak najniższym poziomie i część energii brać z białek, bo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2009-08-13 00:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG za relacje leci BTW- trening do poprawki (szczegolnie pod ten zestaw) kilka rzeczy mi sie na pierwszy rzut oka nasunelo: stanowczo za duzo robisz wyciskania nad glowe na barki, lepiej tak: 1.wycisk sztangi zza karku: 12*30, 12*40, 8*45, 8*50, 6*55 2. podciaganie wzdluz tulowia 4 serie od 12 do 8 powtorzen 3. unoszenie ze sztangielkami bokiem [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12096 Data: 2005-11-25 22:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w nim niepodoba to pisz. W koncu nikt nie jest doskonaly A co do jedzenie to wiem, ze moglbym jesc wiecej ale zajecia na uczelni mi nie pozwalaja, a poza tym i tak juz za duzo weszlo na pas. Przedramie moze i male, ale pracuje nad nim A z tymi wymiarami to przesadziles, jestes wiekszy i silniejszy . A teraz dzisiajszy trening: Barki, dwuglowy [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 17588 Data: 2009-03-04 12:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 18 września 2009r. - tydzień 6 piątek 1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 3 125 kg - 2,2,2 Komentarz: Nie czułem się jakoś specjalnie pewnie w seriach na 125, ale poszło wszystko bez pomocy 2. Aktywne opuszczanie 145 kg - 1,1 Komentarz: I znowu w dolnej fazie sztanga mnie przygniata 3. [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 17588 Data: 2009-09-18 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafal081091 Blog treningowy - Robotajet nie przestajet

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramieniem a podłoga) 3x10x30kg tak na wyczucie jeszcze tydzien odpoczynku od MC i zaczynam wersje sumo Triceps: Wyciskanie wasko 12x42kg 10x52kg 8x62kg(zle zrobiłem za duzo powtorzen, pomyliłem sie poprostu) nie robiłem 4 serii juz przez to Wyciskanie francuskie hantlem zza głowy 3x6x13kg Niewiem czy lepiej wiekszej objetosci ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 8854 Data: 2008-12-10 17:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększanie kaloryczności i zmiana w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pewnych limitów. mozesz przytyc i 10kg w miesiac tylko licz sie z tym ze to nie beda same miesnie, dlatego napisałem ci jaka jest przecietna. jak bedzie ta nadwyzka duzo za duza to bedzie sporo tłuszczu nabijane. takze jak pisałem to bedzie za duzo najprawdopodobniej, ale najlepei jpoobserwuj 2 tygodnie i zobacz efekty jak nabija za duzo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2014-04-01 22:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała redukcja ciała

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, :) Z dzienniku żywienia wynika, że masz pierwszy posiłek o 11 a nastepny dopiero o 16. 5 godzin przerwy - to troszkę za dużo. Możesz spróbować wcisnąć jeden posiłek pomiędzy. Czym uzupełnisz brakujące kalorii. (1425 - to za mało). W pierwszym posiłku masz mało białka. Spróbuj wybierać opcje jajka kurze (szt.) Odnośnie Twoich [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9484 Data: 2015-10-07 21:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)